Гештальт-терапия: искусство жить в настоящем

Людмила Болбат фото

Если говорить о гештальт-терапии в двух словах, то она представляет собой «осознание незавершенности». Что это значит?

На протяжении жизни мы сталкиваемся с обидами, разочарованиями и страхами. Когда сложный период проходит, наступает облегчение. Но оно временное. Ведь истинная причина проблемы была не разгадана, она скрылась в подсознании. И в самый неподходящий момент может нагло вылезти наружу.

Вот так люди и ходят, навесив на себя тяжкий груз. Незавершенные проблемы со временем накапливаются и начинают вытягивать энергию. В результате – неврозы, депрессия, неуверенность в себе.

Пришло время завершить начатое…

Незавершенность заставляет ваш разум постоянно возвращаться в прошлое, разжевывая неприятные сцены, или беспокоиться о будущем. А подлинное счастье лежит в плоскости настоящего. Только там можно почувствовать себя легко и хорошо.

Есть два способа сбросить с себя груз незавершенных проблем. Этим мы и будем заниматься на консультациях. Первый – пережить проблему в настоящем времени и принять по ней окончательное решение.

Если такой возможности нет, используется второй способ: вы просто отпускаете проблему. Как этого достичь? Переключиться с роли жертвы обстоятельств на роль наблюдателя. Стать более осознанным. Научиться получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Вас ждут вопросы, психологические упражнения, тренировки осознанного отношения к своим мыслям и чувствам, интересные наблюдения. Вы сумеете избавиться от тревоги, беспокойства, отчаяния, депрессии. Начнете получать истинное удовлетворение от жизни. Ваша работоспособность и энергия возрастут в разы.