Если вы хотите решать реальные проблемы, а не заниматься абстрактными вопросами, то этот метод подходит именно вам.
Слово «гештальт» переводится с немецкого языка как «образ». Люди могут воспринимать одно и то же событие, явление, проблему по-разному. Например, двум студентам дают задание написать в течение недели контрольную работу. Трудолюбивый молодой человек видит в этом несложную задачу, которую можно выполнить за два дня. Он с легкостью садится за работу и выполняет ее. Второй студент всю неделю не может заставить себя написать контрольную. Он постоянно жалуется и теряет энергию.
Случай с ленивым студентом – это яркий пример незавершенного гештальта. Такие гештальты отнимают у человека много сил и ведут к психологическим проблемам. Вот другие примеры незавершенных мыслей, чувств, поступков:
- горе от потери (смерть близкого человека, разрыв отношений);
- сожаление об упущенных возможностях или неправильном выборе (поступление не в тот университет);
- беспокойство о будущем (поиск работы, выбор партнера для брака).
Существует два способа избавиться от этих проблем:
- Завершить начатое – принять важное решение.
- Отпустить прошлое и научиться жить настоящим.
На консультациях вас ждут беседы, вопросы, но основной акцент будет сделан на интересные упражнения. Сначала вы будете выполнять их в пределах кабинета, а потом и в реальной жизни. В это время вы будете наблюдать за своими мыслями, чувствами и поведением. Ваше внимание сместится с проблемы на ее решение, а с негативных ожиданий на приятные мысли и полезные действия.