Гештальт-терапия: вы получаете право быть самим собой

Светлана Новикова фото

Немецкое слово Gestald означает нечто целое, завершенное. Главный принцип гештальт-терапии заключается в следующем: восприятие целого не может быть сведено к простой сумме его частей. Например, вы не можете утверждать, что восприятие ушей, глаз и носа в сумме даёт восприятие человеческого лица.

В гештальт-терапии каждый человек получает право быть уникальным и неповторимым. Нормы общества отходят на второй план. Вы учитесь понимать свои истинные потребности и ставить правильные цели.

Чем мы с вами будем заниматься?

  • развивать осознанность;
  • восстанавливать чувствительность;
  • возвращать ответственность за собственную жизнь.

Я буду предлагать вам интересные эксперименты (например, представить и описать некую жизненную ситуацию), задавать уточняющие вопросы и акцентировать ваше внимание на отдельных моментах. Вы будете наблюдать за своими мыслями, чувствами и телом, а также фиксировать следующие феномены: эмоции, мимику, голос, физические ощущения. Так вы со временем станете более осознанным.