Как наладить связь с собой?

Психолог Анастасия Грищенко у м. Сокольники фото

Моя клиентка Александра, с который мы работали над проблемой выбора ее будущей профессии, рассказывала, что она слишком поздно замечает, что ей некомфортно или плохо (как в эмоциональном плане, так и в мыслях и даже на физическом уровне). Из-за этого она часто занимается делами, которые бесполезны и даже неприятны для нее. Кроме того, такая «нечувствительность» к себе затрудняет для нее процесс выбора будущей профессии.

Я предложила Александре начать с того, чтобы наладить связь с самой собой. Основные каналы такой связи – это мысли, чувства и ощущения в теле. Я просила девушку на нескольких консультациях подряд (а также самостоятельно, уже вне наших встреч) целенаправленно обращать внимание на эти три компонента в течение нескольких минут. Поначалу это давалось ей с трудом, она либо умолкала через минуту, либо забывала на какой-то компонент. И это неудивительно, ведь процесс потери контакта шел не один год, а наша задача была его восстановить. Секрет был в том, чтобы выполнять это упражнение регулярно. И эти тренировки принесли свои плоды, Александра стала открывать в себе все новые эмоции и ощущения, стала лучше слышать свои желания. 

Такая работа не только помогла непосредственно наладить связь Александры с собой, но и значительно продвинула ее в принятии решения по поводу выбора своей будущей профессии.