Как справиться с паническими атаками

Как справиться с паническими атаками

Частая проблема, с которой сегодня приходят к психологу, звучит так: как справиться с паническими атаками? Основной признак панических атак – приступы острой и тяжёлой тревоги (паники), которые не ограничиваются определённой ситуацией или обстоятельствами.

Так как они разнообразны, то соответственно и непредсказуемы. Для примера можно привести внезапно охватывающий человека страх ездить в различных видах наземного транспорта, метро и т.д.

Частая проблема, с которой сегодня приходят к психологу, звучит так: как справиться с паническими атаками? Основной признак панических атак – приступы острой и тяжёлой тревоги (паники), которые не ограничиваются определённой ситуацией или обстоятельствами.

Так как они разнообразны, то соответственно и непредсказуемы. Для примера можно привести внезапно охватывающий человека страх ездить в различных видах наземного транспорта, метро и т.д.

Симптомы и продолжительность.

Симптомы могут быть различны и варьировать у разных людей. Но общим являются неожиданно возникшее сердцебиение, боль в груди и ощущение удушья, усиленное потоотделение, головокружение и чувство нереальности происходящего.

Обычно панические атаки продолжаются лишь минуты, но иногда и дольше, их частота и течение довольно разные. При этом почти неизбежны две категории страха. Одни клиенты испытывают страх смерти или сумасшествия. Другие боятся потери самоконтроля или контроля над ситуацией, боятся появляться в людных местах.

На консультации у психолога

Как справиться с паническими атаками на консультации психолога? Во время первой встречи с психологом очень важным является изучение и анализ проблемы, поиск ответа на вопрос, почему человек выбирает один и тот же неэффективный способ реагирования в сложной ситуации. Задача терапевта в этом случае – изменить восприятие проблемы, рационализировать её и помочь найти стратегические предписания, которые теперь дадут клиенту чувство защищенности и контроля.

Во время беседы с психологом важно заострить внимание на ключевых вопросах:

  • Что беспокоит, проявляется?
  • Где беспокоит, возникает?
  • Когда, ранее и теперь, это проявлялось?
  • Почему (по мнению клиента) это возникает и с чем он это связывает?

Психолог, который работает с этой темой

Панические атаки успешно могут быть устранены из жизни человека, если найден хороший психолог и психотерапевт, который специализируется на этой теме и знает, как справиться с паническими атаками клиента эффективно и быстро. В нашем центре есть психологи, которые работают с этой темой уже давно и демонстрирует отличные результаты. Обратите особое внимание на психолога и психиатра Светлану Новикову, эта тема - ее прямая специализация.

Светлана имеет не только психологическое образование, она также врач-психиатр, поэтому в сложных случаях может прописать соответствующие препараты для облегчения состояния. Но основной акцент Светлана делает именно на психологической стороне лечения: применяются лучшие психологические техники и упражнения, которые позволяют клиенту получить быстрые и устойчивые результаты.

Если панические атаки являются частью Вашей жизни или жизни близкого человека – попрощайтесь с ними на консультации у Светланы Владимировны. Запишитесь на прием к психологу сегодня!