Как выбирать психолога или психотерапевта? 8 основных правил

Если Вы решили получить психологическую консультацию, очень важно выбрать психолога или психотерапевта правильно. И желательно - с первого раза, чтобы не потратить уйму времени и денег на многочисленные сеансы семейного, клинического психолога или какого-то другого и не обнаружить в итоге, что вам был нужен кто-то совершенно другой.

 

Вот несколько рекомендаций, которые действительно помогут вам с выбором психолога:

  1. Методы психотерапии. Находясь на психологическом сайте, обратите внимание на методы терапии, которые использует каждый из представленных специалистов. Само сравнение разных стилей работы даст вам первичное, пусть даже интуитивное представление о том, насколько этот специалист вам подходит. Симпатичны ли вам методы его работы? В каких направлениях психотерапии вам самому хотелось бы работеть? Если какие-то из них вы знаете.
     
  2. Специализация. В какой сфере специализируется психолог? Совпадает ли его специализация с темой вашей проблемы? Например, эта тема лежит в области семейной терапии, или вам лучше выбирать индивидуальную терапию? Чтобы выбрать хорошего специалиста, имеет смысл сразу работать с опытным психологом, который много лет занимается конкретно вашей областью, конкретно вашей темой.
     
  3. Личная проработанность психолога. Каждый квалифицированный специалист сам обязан проходить личную терапию, чтобы "очистить" себя от груза собственных проблем. Без этого вам он вряд ли сможет грамотно помочь решить вашу психологическую проблему. Выясните, проходит ли понравившийся вам психолог личную терапию. Часто это можно узнать на сайте (прочитать на странице терапевта, посмотреть документы или не постесняться - и задать соответствующий вопрос).
     
  4. Величина стоимости услуг. Конечно, не все дорогостоящие психологи работают прекрасно. Попадаются и шарлатаны или люди с завышенной самооценкой. Но если брать "среднюю температуру по больнице", то хороших психологов от плохих часто отличает достойная цена за их индивидуальные консультации. Если цена слишком низка - задумайтесь, в чем может быть причина? Возможно, психолог не уверен в своей работе? А если он не уверен или сам не ценит своего труда... сможет ли он помочь вам? (снова возвращаемся к вопросу о личной проработанности психолога)
     
  5. Психологическое образование. Обратите внимание на регалии психолога, его документы и перечень образовательных программ, которые он посетил. Высшим психологическим образованием он непременно должен обладать, посещать курсы психотерапии. Но имеет значение и число бумаг, потому что оно свидетельствует о регулярности/нерегулярности повышения квалификации. В норме психолог продложает обучаться психологическому консультированию... да, всю жизнь. И проходят терапию хорошие психологи тоже всю жизнь. Профессиональную, разумеется.
     
  6. Нравится ли вам в кабинете психолога? На сеансе психологической помощи вам может быть комфортно... или нет. И дело часто не только в умениях психолога, но и в том месте, где ведется прием. Иногда психологи предлагают встречаться на "нейтральной территории" (например, в кафе) или даже у себя дома. На самом деле это запрещено этикой психологического консультирования. В первом случае место лишено необходимой конфиденциальности и специального оборудования. Во втором - нарушена дистанция между психологом и клиентом (вы видите его в личной обстановке, а это влияет на ваше восприятие психолога, на его образ в вашей голове). Но даже если прием ведется в специально организованном кабинете - что вы чувствуете, когда оказываетесь в этом месте?
     
  7. Читаем отзывы. Кому-то этот опытный специалист уже помог? Вы сможете выбрать Своего психолога, если будете внимательно читать отзывы. Клиенты зачастую обращают внимание на какие-то конкретные плюсы или минусы в работе. Даже если отзывы все положительные (а отрицательные от вас скрыли) - посмотрите, что повторяется в них? Это просто какие-то общие слова благодарности или конкретные детали и описания? Общим отзывам, возможно, стоит меньше доверять. Не написал ли их сам психолог?
     
  8. Смотрим видео. Быстрее всего, пожалуй, можно определить подходящего психолога, если посмотреть его видео-презентации или любые видео, на которых он представлен. По фотографии образ формируется слишком фрагментарно, вы сами его "допридумываете". И часто после посещения консультаций можете испытать разочарование или удивление. Увидев психолога на видео, вы создаете более точный образ в динамике, и в большей мере ваши ожидания совпадут с реальностью.

 

 

Познакомьтесь с анкетами наших лучших психологов: