Когда пора идти к психологу?

Наталья Герасимова фото

Когда уже пора идти к психологу?.. Может быть, мне еще не ТАК плохо?.. Да что я, ненормальный(ая) что-ли?.. У меня и без всяких психологов есть с кем поговорить!.. Они только деньги тянут, а толку никакого!.. Да у психологов и самих с головой беда!.. Неловко идти к чужому человеку, я и близким-то всего рассказать не могу... Мне нужен совет, конкретный, причем быстро!..

Так хочется жить легко и радостно, чтобы тебя любили, даже восхищались, чтобы все удавалось, проблемы решались, да еще и беды обходили стороной! Ведь это и есть НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ! Должен быть простой и понятный способ получить это! Приведенные выше реплики принадлежат разным людям. Они произносятся от большой тревоги, обиды, разочарования, недоверия. От того, что все не так гладко, как хотелось, а это больно и почему-то стыдно. Жизнь иногда кажется злой шуткой: яркая обертка, красивая надпись, разворачиваешь, а внутри… ну, вы понимаете… ну, совсем не то, на что вы рассчитывали. Жутко несправедливо! Кто это все устроил, кто, собственно, виноват? И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? Не стану утверждать, что посещение психолога – единственный и лучший способ справиться с ситуацией (читай – «с жизнью»). Есть и другие, у некоторых даже получается ими пользоваться: советы родственников, друзей, знакомых и малознакомых людей, книжки и журнальные статьи, кинофильмы и телепередачи, труды философов и древние тексты… Когда все возможные советы получены, наступает самое интересное: момент выбора лучшего, самого подходящего именно Вам. Если Вы хорошо понимаете, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ и КАК ЭТОГО ДОСТИЧЬ, а также готовы принять любые последствия своих действий, то проблема решена. УРА! Вы принимаете поздравления и цветы)))!

На деле все бывает несколько сложнее… Человек, который, во-первых, хорошо понимает ситуацию, в которой оказался, во-вторых, ВСЕГДА знает, чего он хочет, ВСЕГДА может выбрать из всех путей тот самый СВОЙ путь и в-третьих, ВСЕГДА готов принять всю ответственность за свой выбор… ну,как бы сказать помягче… встречается исчезающе редко.

Все остальные (нормальные!) люди сталкиваются с трудностями уже на первом этапе, не понимая, что, почему и зачем происходит, происходит ли вообще или им все только кажется?.. Хочется остановиться, разобраться, а жизнь несется дальше, не ждет. Возникает хаос, теряется ощущение управления собственным существованием, растет тревога… Обычно советы близких не помогают, «все не то», а что есть это самое ТО, совершенно непонятно. Появляется ощущение одиночества, раздражение, исподволь подступают безнадежность и отчаянье… Но так уж мы все устроены, что только пройдя по проблемному кругу двадцать (и более) раз, только перепробовав все возможные рецепты и советы, совершенно измотавшись и обессилев, мы готовы признать, что в нашей жизни есть ПРОБЛЕМА, справиться с которой в одиночку или привычными способами не получается. Вот как раз с преобразованием такой ПРОБЛЕМЫ в ЗАДАЧУ может помочь психолог-консультант. Целью работы такого специалиста является создание условий для этого волшебного(!) превращения и совместный поиск возможных решений. Решение клиент выбирает и принимает сам. Такая совместная работа проходит в несколько этапов.

Для начала нужно сформулировать ЗАПРОС: ответ на вопрос «Что я хочу получить отработы с психологом?» Вообще-то это трудно – понять, а чего Я, собственно, хочу в этой ситуации? Не мои папа-мама, муж-жена, друзья-родственники-начальник-общество, а именно Я? Уважение к своим желаниям как-то не поощряется в народе: хотеть принято то, «что полезно», то, «что круто» и то, «что принято». «Какая разница, чего я хочу! Скажите, что делать-то надо?» - довольно обычное требование. Или так: «Буду делать что хочу, всем назло! Мне наплевать!». Такая позиция напоминает старое «Назло кондуктору пешком пойду!» и тоже приносит мало радости обладателю. Ведь в обоих случаях приходится жить либо по чьей-то указке, либо вопреки ей, а не своим умом, не своими чувствами, а в итоге – НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. Не то чтобы плохую, неправильную или бесполезную, но… как-то не по себе: а успеется ли пожить СВОЮ ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ?

Чтобы жить СВОЮ жизнь нужно понимать СВОИ потребности. Это тоже непросто: для развития способности слышать и признавать свои желания человеку нужен опыт общения со значимым другим, который признавал бы за ним это самое ПРАВО ЖЕЛАТЬ. Этот опыт, по идее, должен быть получен в детстве. Да-да, опыт УВАЖЕНИЯ ВАШИХ ЖЕЛАНИЙ, а не «Какая мне разница, что ты хочешь, делай что тебе говорят!», «Ишь, чего захотел! Мал еще!», «Сначала подрастешь, потом будешь говорить «Хочу!» и т.д. и т.п. И ведь все из благих намерений, добра ж хотели, вроде бы… Вот и приходится взрослым людям заново учиться прислушиваться к своим с детства задушенным желаниям. Самый короткий путь – через чувства, которые служат сигналами о наличии потребностей и о степени приближения к их удовлетворению. Эдакий встроенный в каждого из нас парктроник: если запищал – не пропусти, это важно! Моя задача как психолога на этом этапе – обращать ваше внимание на сигналы вашего «парктроника» и расшифровывать их вместе с вами. Попутно, правда, часто приходится сталкиваться с живучим мифом о «плохих» чувствах, которые «хорошие» мальчики и девочки (они же - тетеньки и дяденьки) «не испытывают».

Когда ответ на вопрос: «Чего же Я хочу в создавшейся ситуации (в жизни вообще, в этих отношениях, в этот момент и т.п.)?» найден, начинается исследование того, как это воплотить в жизнь. Помните: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что я могу, и мудрость отличить одно от другого». Потому что мало добиться того, что хочется, хорошо бы еще получить удовольствие от результата. На этом этапе лицом к лицу встречаешься с ответственностью за выбор, который делаешь, а также начинаешь понимать, чем она отличается от вины. Сам ВЫБОР становится возможным тогда, когда обнаруживаются несколько способов разрешения ситуации: из одного варианта не выберешь, отсутствие альтернатив переживается как тупик. Несмотря на сложность, этот этап сопровождается ощущением силы и свободы, возможности управления своей жизнью. Моя задача – рассмотреть вместе с вами возможные последствия того или иного выбора, последствия для вашего душевного благополучия, в первую очередь.

Иногда решения находятся легко и просто, как в истории про потерянные очки, забытые на лбу – нужно всего лишь посмотреть в зеркало. В таких случаях я, побыв немного зеркалом, радуюсь вместе с вами. Бывает и трудно. В любом случае, только вам решать, начинать ли эту работу, ПОИСК ВАШЕГО РЕШЕНИЯ. Моя профессиональная задача – находиться рядом, помогать и поддерживать.

Ваш психолог Наталья Герасимова.