Когнитивно-бихевиоральная терапия: переворот в мыслях

Татьяна Безлапотнова фото

Представьте, что вы проходите психологический тест. Вам задают вопрос о том, как вы поступаете в определенной ситуации. И вот вы даете однозначный ответ. А другой вариант допускаете?

Люди поступают в жизни так, как привыкли поступать. Они делают то, что считают нужным и правильным. При столкновении с фактами, не соответствующими привычным убеждениям, возникает недоверие. Таким образом, в основе модели вашего поведения лежат мысли.

Это видно на простом примере.

«Муж не разговаривает со мной после работы, потому что я ему безразлична» - обида, разочарование, ухудшение отношений.

«Муж не разговаривает со мной после работы, потому что у него, наверное, есть любовница» - злость, ревность, ссоры.

«Муж не разговаривает со мной после работы, потому что сильно устал» - спокойное поведение, забота, внимание.

Чтобы решить психологические проблемы, необходимо в корне изменить способ мышления, найти и убрать из головы негативные мысли, стереотипы, ложные убеждения, которые формируют у вас неадекватное поведение.

На консультациях мы будем анализировать ваши поступки, искать причину проблемы в особенностях мышления. Вы измените отношение к самому себе и окружающему миру, сформируете новые, более эффективные модели поведения. Вас ожидают не только наблюдение и рассуждения, но также интересные психологические упражнения.

Я помогу справиться со следующими проблемами:

  • Депрессия;
  • Тревога;
  • Фобии;
  • Навязчивые мысли;
  • Неуверенность;
  • Конфликты с окружающими;
  • Семейные неурядицы;
  • Отсутствие смысла жизни;
  • Хроническая усталость.