Когнитивно-бихевиоральный подход. Измените отношение к жизни - изменится и сама жизнь

Людмила Болбат фото

Давайте представим любую проблему. Например, человека увольняют с работы из-за сокращения штата. Его реакция: гнев, разочарование и страх. Он не уверен в своих силах и боится устраиваться на новую работу. А еще этот проклятый экономический кризис!

Но возможно и другое отношение к ситуации. Более спокойное. «Я специалист с высшим образованием и длительным стажем. Я люблю свою профессию. Значит, я всегда смогу найти отличное место работы с более высокой зарплатой или даже начать свое дело».

Что из этого следует?

Конечно, это довольно утрированный пример. Но это не важно. Главное, что вы поняли следующее: поступки двух людей будут разными, хоть они и обусловлены одной ситуацией.

Когнитивно-бихевиоральная терапия берет за основу важный принцип: поведение человека зависит от его отношения к обстоятельствам. Речь идет о ваших мыслях, эмоциональных реакциях, привычках, убеждениях, стереотипах. Если в них промелькнула ошибка, то это неизбежно отразится на поступках. А если ошибки имеют глубокие корни, то жизненные результаты оставляют желать лучшего.

Наша главная цель

На консультациях мы установим, какие ошибки мышления негативным образом повлияли на вашу жизнь, и постараемся их исправить. Это можно сделать путем нашей беседы, рассуждений, вопросов, психологических тестов и упражнений.

Когнитивно-бихевиоральная терапия успешно применятся для лечения депрессий, фобий, навязчивых идей и других временных психических расстройств. Она помогает избавиться от тревоги, неуверенности в себе, проблем в общении с людьми. Учит вас по-новому смотреть на жизнь, находить в ней все больше радостных моментов и ценить настоящее.