Метод экзистенциальной психотерапии

Светлана Новикова фото

Экзистенциальная психотерапия – психотерапевтический метод, основной целью которого является преодоление отчаяния человека.

С позиции экзистенциального подхода человек может страдать не только от детских травм и «недолюбленности», не только от негативного мышления или проблем в работе и семейной жизни… человек страдает от столкновением с фактом своего существования, которое выражается в четырех неизменных данностях бытия. Это такие понятия, как смерть, одиночество, смысл жизни и свобода.

По наблюдениям Карла Юнга и Виктора Франкла огромное количество пациентов обращаются за помощью именно из – за потери смысла собственной жизни. А по мнению, Ирвина Ялома, каждый человек конечен, и не существует ничего, кроме одной единственной жизни, которую он имеет в данный момент. Поэтому каждый должен принимать ответственность за себя и свою жизнь и проживать ее как можно более полно, ярко, счастливо, а главное – осмысленно, без лишних страхов и тревог. 

С позиции экзистенциальной психотерапии, на протяжении всей жизнь личность неустанно борется с напряжением между «страхом жизни» и «страхом смерти».

Страхом жизни можно назвать пугающее чувство собственного одиночества, беспомощности и обезоруженности перед собственным существованием. А что человек делает, когда ощущает страх? Он убегает. Также и личность, не выдерживающая давление жизни отступает от собственной индивидуальности, от своих желаний и надежд, находя утешение и комфорт в слиянии с другой личностью. Но такое зависимое положение рано или поздно приводит к потере ощущения контроля за собственной жизнью. Таким образом, просыпается «страх смерти». Между этими противоположными данностями люди разрываются всю жизнь.

Экзистенциальная психотерапия работает с широким спектром проблем, но наиболее частые случаи – это утрата смысла жизни, неудовлетворенность ею, страх за себя и свое будущее, немотивированное чувство тревоги, утрата остроты ощущений, различные страхи и опасения, так же данный вид психотерапии продуктивен в случае перенесенных травм и потерь.

Таким образом, целью экзистенциальной психотерапии является не исправление человека и его недостатков, не «подгонка» его мышления под общественные нормы, а помощь ему в преодолении тревоги и дискомфорта, возникающих при неизбежных столкновениях со сложными данностями жизни. Такая терапия работает на уровне глубоких личностных переживаний клиента и помогает сделать его жизнь по-настоящему осмысленной, полной, подлинной и свободной!