Мне плохо - что делать?

 

УЗНАЙТЕ, КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ, ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОТЛИЧНО!
 

Эта страница посвящена тем, кто говорит себе "Мне плохо".

У Вас было такое, что:

А) просто грустно. И пытаешься развеселить себя, например, чтобы отвлечься от неприятных мыслей. Но плохое настроение уходит лишь на время.

Б) произошло что-то очень неприятное, и от этого чувствуешь себя "не очень". А справиться с тяжелым состоянием сил не хватает.

В) трудности есть уже давно, ощущаете хронический стресс и желание поскорее от него избавиться.

мне плохо

Эта статья написана для того, чтобы помочь Вам.

 

ПОЧЕМУ С ЭТИМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ?

 

Давайте разберем последствия бездействия объективно. Во что это может вылиться?

  • в хроническую депрессию
  • в нервнозность, вспыльчивость и импульсивность 
  • в отсутствие контроля над эмоциями
  • в усугубление самой причины, которая породила это неприятное состояние у Вас
  • в апатию и упадок сил, негативное отношение к настоящему и будущему

Оно Вам надо? Почему-то я уверена, что нет :) Вот и давайте думать, как обезопасить себя от этих вредных последствий.

 

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!

 

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО:

Независимо от того, какой из трех типов ситуации у Вас - существует эффективная стратегия самопомощи. Ведь у Вас уже есть скрытые ресурсы, которые могут Вам помочь!

Вы можете их обнаружить прямо сейчас, если ответите честно на следующие вопросы:

Мне когда-нибудь было лучше, чем сейчас?
Я когда-нибудь раньше справлялся(-лась) с подобным состоянием?
Помогал(-а) ли я своим близким выходить из похожих состояний?
Давал(-а) ли я советы другим людям, когда им было плохо? Поддерживал(-а) ли их? Было ли это эффективно?

Успешная работа с этими ресурсами происходит, как правило, в кабинете психолога, где Вас обучают использовать Ваши возможности самопомощи на 100%.

 

ПОЧЕМУ ВАМ ПЛОХО?

 

Шаг 1. Первое, что нужно сделать - это понять, почему Вам нехорошо. Даже если кажется, что "не почему", даже если видимых причин нет, помните, что на самом деле они есть.

 

Бесполезно объяснять свое состояние "сезонной депрессией" или "просто упадком сил". Вы знаете в глубине души, что это не так!

 

Дело в том, что, ссылаясь на внешние обстоятельства, человек - парадоксально! - делает себя беспомощным. Он становится жертвой (ведь это не он ситуацией сейчас управляет, а внешние силы). И только если он согласится, что способен изменить что-то, он обретает внутреннюю силу и уверенность, становится хозяином своей жизни. Именно поэтому надо сначала отыскать причину плохого состояния внутри себя, а не снаружи.

 

Возьмите сейчас 2 минуты и напишите список из самых вероятных причин Вашего неприятного состояния:

 

1.

2.

3.

4.

5.

 

ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?

 

Шаг 2. Допустим, Вы определили причину своего плохого настроения. Дальше-то что делать? А дальше у Вас есть выбор. Вы можете:

 

Вариант 1. Почитать умные книги.

Можно накупить или скачать в интернете книг, на обложке которых значится тема, близкая к Вашей. Многие люди начинают с этого. И попадают в ловушку: даже если Вам повезет, и там описывается действительно Ваша тема (что далеко не факт!), то в большинстве книг Вы встретите лишь несколько мыслей, растянутых на целую книгу. Вы даже, возможно, согласитесь с этими важными мыслями, но как их применить на практике? Ведь для того, чтобы что-то менялось, нужно что-то делать. В таких книгах не написано, что именно Вам нужно делать, чтобы Ваша конкретная ситуация изменилась в лучшую сторону.

 

Вариант 2. Поискать решение в интернете (в статьях, на форумах...)

Вы можете прямо сейчас в Яндексе, Google или другой поисковой системе набрать нужное Вас словосочетание, описывающее Вашу проблему, и отыскать статьи и посты на форумах. Что Вы там встретите? Как правило, однотипные советы: "Возьми себя в руки", "Заставь его ревность", "Прими это" и т.п. Во-первых, снова никакой конкретики: КАК научиться принимать? КАК взять себя в руки? Во-вторых, снова теряется индивидуальный подход. Для кого-то "заставить ревновать" - может, и хороший вариант, но для другого он разрушит отношения, а на ком будет вся ответственность? На Вас, ведь автор статьи или сообщения на форуме просто поделился своей мыслью, а реализовали ее Вы.

Но даже если - о чудо! - Вам повезет найти в интернете какую-то практическую технику по своей теме, то в большинстве случаев, проведя ее, Вы скажете: "Не работает!". Знаете, почему? Потому что Вы провели ее неправильно. У каждой психологической техники огромное количество правил проведения, которые не описаны в статьях. Это настолько тонкий процесс - работа с психикой - что человек без образования психолога не может учесть всех факторов - и снова и снова попадает в ловушку: "Не работают эти Ваши техники!". Может быть, даже приятно себе это сказать и поставить точку, но проблему-то решать надо.

 

Вариант 3. Обратиться за помощью к близким.

Вполне приличный вариант. Только зачем навешивать на своих близких Ваши проблемы? У них ведь и самих проблем полно. И Вы можете встретиться с тем, что они не готовы Вас слушать или просто не знают, как можно Вам помочь - они ведь не психологи. И тогда в лучшем случае мы будем иметь те же самые советы, что дают на форуме, только в устной форме.

 

Вариант 4. Сходить к бабке/астрологу/экстрасенсу.

Предположим даже, что это работает (а материалисты сейчас в один голос скажут, что это не так - и возможно, стоит их послушать). И Вам раскроют Ваше прошлое и будущее (по звездам, фотографии и т.п.). Но как это поможет решить Вашу проблему? Вы станете от этого более развитым личностно, научитесь после такого визита самостоятельно решать свои проблемы? Вряд ли. Да и помощь такого характера, честно говоря, уж очень сомнительна (шарлатанов вокруг предостаточно, а в этой сфере определить их труднее).

 

Банальные советы, теория, которая неприменима на практике, сомнительные "специалисты" - что же делать?

 

Вариант 5. Обратиться к хорошему и опытному психологу, который знает, как решить Вашу проблему.

Еще один вариант. Давайте разберем его объективно.

Аргументы "за".

  • Вы узнаете, какие факторы на самом деле влияют на Вашу жизнь.
  • Поймете, какие конкретно изменения надо сделать, чтобы проблема ушла.
  • Мало знать, что нужно делать, – Вы будете четко представлять себе, как это делать: какие конкретно приемы, упражнения и техники Вам помогут.
  • Вы откроете собственные личностные ресурсы, доступ к которым ранее был заблокирован, а также приобретете полезные умения и навыки, которые смогут улучшить качество Вашей жизни.
  • Вы получите бесценный опыт по-настоящему конструктивного общения с человеком.
  • Вы сможете увидеть проблемную ситуацию совсем в другой перспективе, с иного, ранее недоступного Вам ракурса.

 

Аргументы "против".

  • Вы - о ужас! - перестанете витать в любимых облаках и начнете жить в реальности – такой, какая она есть на самом деле.
  • Вы рискуете тем, что придется снять маски и стать самим собой.
  • Вам придется поменять нерациональные представления о мире, которые Вы так любили и которые доставляли Вам самые разные неприятности в жизни.
  • Вам придется признать то, что Вы так тщательно хотели скрыть от самого себя.
  • На консультации Вам придется перестать обвинять других людей в своих бедах и, приняв на себя ответственность, начать менять сложившуюся ситуацию.

  

 

 

7 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАМ ДО СИХ ПОР ПЛОХО:

 

Существуют общие ошибки, которые совершает человек, когда пытается решить свою проблему самостоятельно:

1). Неправильная литература.

2). Неправильный самоанализ.

3). Незнание работающих инструментов самопомощи.

4). Неправильное применение хороших техник.

5). Неправильно понимание сути и причин проблемы.

6). Нежелание менять в себе что-либо.

7). Нежелание/неумение выходить за пределы своего видения ситуации.

Эти ошибки мы встречаем повсеместно, но на индивидуальной психологической консультации у хорошего специалиста их просто не будет! Психологи нашего Центра работают профессионально и с душой, так, чтобы Вы были довольны качеством их работы и полученными результатами - в своей жизни.

Если Вы готовы работать для достижения счастливых перемен, то докажите себе, что это не только слова, записавшись к хорошему психологу и не стесняйтесь этого. Ведь само признание того, что проблема есть, является признаком большой внутренней силы. Многим не позволяет это сделать собственная гордыня. Не попадайтесь в ее ловушку, будьте сильнее! Зачастую консультация психолога - это единственно верное решение, которое позволит Вам в своей жизни еще очень, очень долго не произносить слов: "Мне плохо!"

 

Запомните: Ваша жизнь в Ваших руках, и она у Вас одна. Не позволяйте себе быть несчастным!

 

О НАС И НАШЕЙ РАБОТЕ

 

Мы обладаем важными преимуществами:

  • у каждого из нас есть диплом и все необходимые сертификаты
  • у каждого - многолетний опыт и специализация
  • мы не работаем "по шаблонам", а подберем к Вам индивидуальный подход
  • у нас есть авторские методики и популярные методы работы

 

Выбирайте подходящего Вам специалиста и записывайтесь сейчас:

 Да, я хочу записаться на прием!

 

Почему Вам стоит обратиться именно к нам?

  •  
    Самоотдача

    Мы ценим Вас и любим свою работу, поэтому всегда выполняем работу на все 100%

  •  
    Выбор места

    Вы можете выбрать кабинет для приема психолога в том районе Москвы, который Вам удобен

  •  
    Гарантия

    Вы платите только ПОСЛЕ консультации и только если она Вам понравилась

  •  
    Опыт

    У нас - только проверенные практикой, аттестованные специалисты, имеющие большой опыт работы по Вашей теме

  •  
    Полноценное решение

    Мы поможем верно определить механизмы и истинные причины проблемы и сделать так, чтобы в будущем она к Вам не вернулась

  •  
    Несколько вариантов решения

    Вы узнаете различные варианты решения Вашей проблемы

  •  
    Пошаговость и конкретность

    Вместе с психологом Вы составите план и сделаете конкретные шаги по разрешению Вашей проблемы

 

ОТЗЫВЫ О НАШИХ КОНСУЛЬТАЦИЯХ:

 

 

  С Татьяной я впервые начал работать над собой и видеть свои недостатки, ведь всегда надо с чего-то начинать - и Татьяна помогла мне сделать первые шаги в познании себя и своих проблем. Она внесла свой неоценимый вклад и дала толчок моему дальнейшему развитию". 

Андрей, 18 лет

 

  Светлана!!!Хочется выразить Вам огромную благодарность в помощи лечения моего состояния невроза и страхов! я даже сама смогла обойтись без таблеток, что было для меня очень важно, так как я кормила грудью!И ВСЕМ СОВЕТУЮ НЕ ОКЛАДЫВАТЬ ЛЕЧЕНИЕ ПСИХОТЕРАПИЕЙ, ТАК КАК ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕДИНСТВЕННЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ СО СТРАХАМИ И ПАНИКОЙ и ни в коем случае не лениться!Побольше бы на свете таких людей как ВЫ, они просто я бы сказала НЕОБХОДИМЫ таким любям как МЫ)))ВЫ-СУПЕР! 

Татьяна, 25 лет

 

Я прошла курс консультаций у Людмилы Болбат. Ощущения фантастические! Теперь вот думаю - что бы было с моей жизнью дальше, если бы я отменила нашу первую встречу? Нет, не хочется думать - все же хо-ро-шо :)

Человеческое спасибо! 

Ольга, 28 лет

 

Мария! Ты самый замечательный и очень интересный СПЕЦИАЛИСТ в своем деле. После тебя на занятиях психологии в институте просто скучаешь.

Спасибо, что ты есть

Татьяна, 31 год

 

СТОИМОСТЬ ПРИЕМА И КАБИНЕТЫ

 

Наши кабинеты расположены в шаговой доступности от м. Фрунзенская, м. Белорусская, м. Новослободская, Лубянка, м. Сокол, м. Чистые пруды, м. Шаболовская, м. Тульская, м. Динамо-Аэропорт.

Стоимость приема: составляет 2800 р./ч (для всех психологов, кроме М.Минаковой и Я.Зароцкой. У М.Минаковой стоимость приема - 4000 р./ч. У Я.Зароцкой - от 3500 р./ч.).

 

СКИДКИ!

 

Внимание! Специально для Вас мы подготовили значительные скидки при выборе большей длительности консультации (если Вы выберете длительность консультации 1.5 часа, то получите скидку 12%, если 2 часа - скидку 20%).

То есть полуторачасовая консультация будет стоить для Вас всего 4200 3700 р., в двухчасовая - 5600 4500 р. Спешите, Ваша скидка действительна только до конца года!

 

НАША ГАРАНТИЯ: ВЫ ОСТАНЕТЕСЬ ДОВОЛЬНЫ - ИЛИ МЫ ВЕРНЕМ 100%-НУЮ СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ

 

Придя к нам на консультацию, Вы ничем не рискуете: все риски мы берем на себя.

Если Вы решите, что консультация психолога Вам не подошла (по любым признакам) - психолог вернет Вам ее оплату без вопросов и возражений.

психологическая консультация

Мы уверены в качестве работы каждого нашего специалиста, ведь все они проходили строжайший отбор среди десятков претендентов, и мы знаем их работу изнутри.

 

ЭТО НЕ ВСЕ. У НАС ЕСТЬ ДВА ПОДАРКА ДЛЯ ВАС!

 

P.S. Чтобы Вам стало легче, мы приготовил для Вас два подарка:

запишитесь на прием сегодня - и Вы получите книгу, подобранную специально по Вашей теме, которая поможет сделать несколько важных шагов на пути к счастью и избавлению от ненужного груза проблем.

  в случае, если Вам понадобится курс из 10 консультаций, Вы получите 10ю консультацию в подарок!

 

Просто нажмите эту кнопку и заполните небольшую форму

 

 

 


 

 

НА ЗАМЕТКУ:

Мне плохо - слова, которые говорят о том, что пора воспользоваться помощью психолога.
Мне плохо - мысль, которая приходит рано или поздно к каждому человеку. Это нормально. Даже психолог обращается за личной терапией, когда его внутреннее чувство сообщает "мне плохо"