Не умею общаться

Автор вопроса: 
Вита
Город: 
Краснодар
Вопрос: 

Здравствуйте, меня зовут Вита, мне 15 лет и я учусь в 9 классе. Дело в том, что мне кажется я не умею общаться. В школе у меня всего 3 подруги из них одна в классе. Больше у меня друзей нет. Одноклассники пытаются со мной разговаривать и смешить, но когда они мне что-нибудь говорят я не могу ничего ответить, даже если захочу. С учителями та же проблема. Если меня спросят на уроке я не могу ничего ответить, даже если знаю ответ на вопрос. Наверно из-за этого мои оценки не очень хорошие, но по крайней мере без двоек. И еще мне нравится один мальчик, но он вообще из другого класса и я даже познакомиться с ним не могу. Скажите пожалуйста, что делать! Мне уже самой надоело молчать.

На вопрос отвечает: 

Ответ на вопрос

Наталья Герасимова фото

Здравствуйте, Вита! Ответ на вопрос «Что делать?» всегда зависит от того, что вы хотите получить. Вы пишете, что у вас есть 3 подруги – это уже хорошо, значит, вы умеете дружить. А сколько друзей или знакомых вам бы хотелось иметь? Попробуйте пофантазировать, как бы изменилась ваша жизнь, если бы стали более общительны? Хотите ли вы подобных изменений?

С вами пытаются разговаривать и шутить одноклассники, значит, вы им интересны. Однако, похоже, что излишнее напряжение и внутренняя скованность мешают вам свободно отвечать им, выражать ваши мысли, мнение и переживания в присутствии других людей. Поэтому, возможно, и возникают проблемы с ответами на уроке – ведь это публичное выступление, вас слушает весь класс, а учитель еще и оценивает ответ – это непросто, многие люди испытывают такие же трудности и душевные переживания. Самовыражение не всем дается легко, но это навык, который можно и нужно развивать.

Для начала попробуйте разделить проблему на части и решать поэтапно: с учителями - договориться о письменных ответах на уроках, это снимет часть напряжения. С одноклассниками - не стоит молчать, особенно, если вам и самой надоело, - пробуйте общаться. Пусть ваши реплики для начала будут короткими, иногда можно ограничиться даже улыбкой или кивком головы. Собеседники почувствуют ваш интерес, расположение, готовность слушать – это тоже важно для налаживания контакта. Если на этом этапе все-таки возникнут проблемы – обратитесь за очной консультацией психолога в вашем городе, такую работу лучше и эффективнее проводить при личных встречах. Желаю успеха!

С уважением, психолог Герасимова Наталья.