Панические атаки в метро

Светлана Новикова фото

Ирина обратилась ко мне с жалобами на панические атаки, возникающие в метро всегда на одной и той же станции, также она боялась ночевать где-либо, кроме своей квартиры. Жила она с этими жалобами около 4 лет. В ходе разбора ситуаций, которые пугали Ирину, она вспомнила, что некомфортно чувствует себя в маршрутке, когда едет на работу. Сразу привлекло мое внимание, что по дороге домой с работы, паники уже не было. 

Мы с Ирой начали разбираться, в чем причина приступов, которые возникают только при определенных обстоятельствах. 

Достаточно быстро пришло осознание, что на той самой станции метро девушка почувствовала себя очень плохо примерно 5 лет назад, когда заболела гриппом и ехала с работы домой. Тогда у нее появились такие симптомы как слабость, головокружение, жар во всем теле, учащенное сердцебиение, страх упасть, которые также возникали во время приступа паники. Сознание Ирины зафиксировало, что именно в этом месте, ей было очень плохо, и, когда спустя какое-то время, она ехала, уставшая домой, возможно, чувствуя незначительную слабость, организм услужливо подкинул ей все остальные симптомы, в ответ на воспоминание. Дело в том, что в большинстве случаев, люди, страдающие от приступов паники, склонны к излишнему самоконтролю, они замечают все незначительные негативные изменения как в своих эмоциях, мыслях, так и в теле, тем самым фиксируясь на своих переживаниях.

Далее мы выяснили, почему же дорога на работу периодически доставляла Ире такой дискомфорт. Оказалось, что она чувствовала на себе такую ответственность, что не могла позволить себе не пойти на работу по причине плохого самочувствия. Ее очень волновало, что коллеги могут разочароваться в ней и начать плохо к ней относиться. Зависимость от мнения окружающих - одна из проблем над которой часто приходиться работать с клиентами, испытывающими панические атаки.

Страх ночевать вне дома, возник после того, как 4 года назад ночью у девушки произошел приступ холецистита. Ира вспомнила, что ее испугал сколько не сам приступ, а мысль “что бы было, если бы я была не дома и одна”. Эта мысль иррациональна, поэтому мы ее проработали, Ирина поняла, что от места, времени и окружения не зависело бы ее самочувствие и исход ситуации. Ведь все равно она смогла бы вызвать скорую помощь и попасть в больницу. 

В ходе психотерапии, которая длилась около трех месяцев, мы с Ириной проработали страх того, что ей неожиданно может стать плохо, зависимость от мнения окружающих, нашли связь с некоторыми событиями из детства девушки, параллельно пришлось налаживать сложные отношения с мамой, которые также влияли на эмоциональное состояние клиентки. 

Я поняла, что терапию можно завершать, когда Ира с удивлением заметила, что уже больше недели “забывает подумать, что ей может стать плохо” на той самой станции метро.