Предстоит первая встреча с психологом? Для начала постарайтесь справиться со своим волнением. Если вы выбрали хорошего психолога, то волноваться не стоит по определению – он профессионал.
Чаще всего причинами волнения служат:
- Мысли о том, что психолог может поставить диагноз и отправить на лечение в психиатрическую больницу
- Мысли о том, что психолог может навредить и сделать ситуацию хуже
- Мысли о том, что в процессе общения с психологом наружу вылезут еще более серьезные проблемы, с которыми встречаться не хочется
- Мысли о неопределенности и неизвестности, ведь этот опыт у вас первый – чего ожидать?
Почему вам не стоит волноваться?
Давайте разберем названные причины волнения по порядку.
Во-первых, психологи не ставят диагнозов и, тем более, не отправляют в психиатрические больницы. Это делают психиатры. Психолог же работает со здоровыми людьми и изначально рассматривает вас как человека здорового. Его задача – помочь решить проблему или помочь выйти из сложной ситуации, в которой вы оказались.
Во-вторых, если вы выбрали своего первого психолога грамотно, то можете быть уверены в профессионализме. Большинство психологов постоянно повышают свою квалификацию, проходят в свою очередь личную терапию, а также супервизии, позволяющие им достичь такого уровня работы, при котором навредить клиенту так же трудно, как забыть о том, какое на улице время года.
Если вы сомневаетесь, лучше выбрать психолога, не ведущего частную практику, а работающего в учреждении – например, в психологическом центре. Почему? Потому что качество работы таких психологов постоянно проверяется, психологи сдают экзамены, личная терапия и супервизия становится для них уже не желательной, а обязательной.
Например, в нашем центре осуществляются следующие меры, позволяющие клиенту без страха и волнения отправиться на прием к любому выбранному психологу:
- Каждые полгода все сотрудники центра проверяются на качество работы изнутри (супервизоры строго наблюдают за самим процессом ведения консультаций и тренингов)
- Каждый год сотрудники центра обязаны проходить повышение квалификации, обучаться на специализированных сертификационных программам
- Мы даем гарантию: клиент платит только если консультация ему понравилась. Без вопросов и возражений.
Если Вы волнуетесь по поводу того, что в процессе работы с психологом в первый же раз наружу вылезут глубинные проблемы, с которыми сталкиваться вам не хочется, то … да, такое возможно. Но ведь для того, чтобы хорошо убраться на чердаке, сначала нужно избавиться от пыли и грязи. Это не так приятно, но мы это делаем, потому что знаем, какой замечательный нас ждет результат.
В любом случае помните: профессиональный психолог не заставит вас делать то, чего вы не хотите. Если какую-то тему вы обсуждать не готовы – смело говорите об этом вашему психологу. Он поможет отыскать другой, менее болезненный путь к решению вашей проблемы. Более того, если у вас нет возможности посетить наш Центр очно, то вы всегда можете получить консультацию психолога онлайн с помощью скайпа.
Чего ожидать от первой консультации психолога?
- Понимания, принятия и поддержки.
- Откровенного разговора и необходимости быть готовым хотя бы чуть-чуть довериться незнакомому человеку.
- Активной работы, в которой вы – главный участник процесса, который выбирает цель, честно отвечает на вопросы и выполняет упражнения, предложенные психологом.
- И конечно: намеченного пути по решению вашей проблемы! Первых шагов и первых позитивных результатов, которые можно увидеть, услышать и почувствовать.
Как подготовиться к первой встрече с психологом?
Иногда мои клиенты приносят на прием лист бумаги, на котором заранее они описывают суть проблемы и те мысли, которые считают важными и хотели бы донести до меня.
Были случаи, когда для максимальной ясности человек приносил фотографии близких людей, которые являются участниками проблемной ситуации.
Однако это совершенно не обязательно. Единственное, что действительно стоит сделать в качестве подготовки к вашей первой консультацией с психологом – это определить цель совместной работы.
Цель – это ответ на вопрос: что я хочу получить от встречи с психологом. Например, «Я хочу наладить отношения с близким человеком», «Я хочу понять, почему возникло неприятное состояние, в котором я сейчас нахожусь», «Я хочу научиться спокойно реагировать на критику» и т.п. Не старайтесь добиться каких-то серьезных и научных формулировок – просто подумайте, чего вы хотите.
И помните – вне зависимости от темы вашей проблемы и цели, которую вы себе ставите, - психолог ждет вас и будет вам рад!
