Обычно в психологии, как и в других науках, существует две далекие друг от друга сферы. Либо это сухие и сложные научные труды, либо сильно популяризированные советы.
В книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» удивительным образом сочетаются научные основы, доказанные специалистами и простота применения на практике этих данных.
Лично для меня польза от книги велика. Как человек любознательный стремлюсь применить все сначала на себе, прежде чем предлагать клиентам, я с удовольствием стала следовать многим рекомендациям из книги. И в то же время теперь рекомендую ее к прочтению моим клиентам. Потому что это не просто советы, а обоснованные данные, проверенные авторами и мной лично.
Психологу-консультанту часто приходится выступать в роли переводчика, объяснять клиентам доступным языком научно-доказанные факты. Похожий случай у меня произошел недавно на консультации.
Ко мне обратилась дама с жалобами на не проходящее напряжение, постоянный стресс и агрессию по отношению к окружающим.
И как только я попыталась завести разговор про методы борьбы со стрессом, она выпалила: «Только не пытайтесь мне рассказывать про дыхание, расслабление и тому подобное... Я все равно этой ерундой заниматься не стану!»
Именно в этот момент меня выручили знания, содержащиеся в книге К. Макгоникал. Когда встречаешь у клиента сопротивление, зачастую, достаточно на простых примерах обосновать тот факт, что простые и очевидные вещи, которые знали еще наши предки, сейчас доказаны наукой. И что же? Клиентка сменила «гнев на милость» и вскоре отметила, что ей стало намного лучше.
Лично я, прочитав эту книгу, сделала для себя несколько важных выводов:
- Заботиться о себе выгодно.
- Важно доверять себе, своим ощущениям и сигналам тела.
- Наш организм невероятно мудрое создание, способное предостерегать нас от ошибок и заботиться как о младенцах. Достаточно только принять эту заботу.
- Здоровый эгоизм приносит больше пользы окружающим, нежели ущербный альтруизм. Только заботящийся о себе человек, может понять, какой вред он может нанести окружающим, природе, обществу.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет убедиться в том, что чем больше заботишься о себе, тем более эффективным ты становишься. И обнаружить, что наше окружение получает от этого еще больше плюсов.
Спасибо!
Анна Щавелева, психолог и тренер Центра Психологии и Тренинга М. Минаковой.