Сегодня Вы впервые решили посетить психолога и даже записались на прием. Поскольку психологическое консультирование - наиболее эффективный вид коррекции психологического состояния и жизни человека, такая услуга не может быть дешевой. Вы уже ознакомились с всевозможными прайсами и готовы сделать инвестиции в себя, в свое душевное здоровье, в свой успех! Однако сейчас Вас интересует, как получить максимальную пользу от затраченного времени и денег? Как же вести себя на приеме у психолога, какой вопрос или набор вопросов задать чтобы решить свою проблему, сколько консультаций пройти, когда будут видны результаты, какие гарантии?
1. Прежде всего следует понимать, что Вы будете работать над собой и тема консультации должна быть у Вас под контролем — зависеть от Вас непосредственно, т. е. не получиться изменить мир (характер мужа, сына, свекрови и т. п.).
2. Чем четче сформулирован Ваша тема для работы, чем она конкретнее, тем быстрее и качественнее Вы достигнете своей цели. Будьте готовы к выполнению домашних заданий, которые важно делать вовремя и в соответствии с инструкциями психолога. Можно и не делать домашние задания, но эффект работы будет слабее .
3. Консультации необходимо проходить блоком (систематично раз или два в неделю) от 5, поскольку меньшее количество и периодичность вряд ли даст результат. Нужно понимать что в лучшем случае одна консультация у психолога может дать: 1) осознание причин заявленной проблемы; 2) более точное определение самой проблемы и условий ее возникновения и проявления; 3) сбор информации о возможностях решения этой проблемы; 4) первые шаги в сторону разрешения проблемы. Обычно проработка проблемы занимает около 5-10 сеансов.
3. Работа с психологом может не сразу давать результаты, это очевидно и связанно с особенностями типа нервной системы — у кого она гибче, тот быстрее перестраивает мышление и поведение, а у кого не гибкая — тому нужно больше и усилий и времени.
Старайтесь не обсуждать подробности работы с близкими людьми. Это может быть, по разным причинам, не правильно истолковано, некомпетентно прокомментировано и т. п.
4. Психолог — это Ваш консультант, а не друг, родственник, партнер по бизнесу и именно в этом его ценность! Он не должен вас жалеть, помогать какими-либо действиями вне рабочей ситуации и т.п.
5. Гарантировать результат психолог может 50/50, поскольку от него зависит наполовину успешнось консультирования. Это как преподаватель в университете который читает лекции, проверяет качество выполнения заданий, делает рекомендации и т.п. — но учитесь вы!
6. Психолог консультант не дает советов советов. Клиент сам решает, что для него и его личности будет лучше, полезнее, чего он хочет, а чего нет. Ответственность за свою жизнь несем мы сами и никто другой за нас! Однако, вместе с психологом проблему решить можно быстрее и эффективнее, с меньшими затратами внутренних ресурсов.
Если Вы обратитесь к психологу вовремя, не создавая из проблем «снежный ком», Вы сможете эффективно решить многие жизненные задачи, ведь консультация психолога может стать не просто необходимой, а чрезвычайно важной.
