Медитации Марии Минаковой

Медитация - это особое психическое состояние. И, одновременно, это упражнения и практики, которые используются с целью оказания помощи в решении конкретных проблем или для личностного роста в целом. 

Медитации будут Вам полезны:

  1. Для самотерапии.
  2. Для прогрессивного личностного роста.
  3. Для предоставления клиентам (на терапии и в группах).
  4. Чтобы подсмотреть приемы для создания Ваших собственных медитаций.
  5. Как недорогой аналог личной терапии со мной, если Вы о ней мечтали :)

Название медитации Длительность Формат Для чего подходит
Глубокое самопознание
10 мин 30 сек MP3 Самопознание, глубокая рефлексия. Найти себя, обнаружить истинные мотивы и желания. Получить ценные инсайты, новое знание о себе. Выговориться. Предметная проективная терапия. Развитие воображения и фантазии.
Выход из тупика
20 мин 35 сек MP3 Для психологов и специалистов помогающих профессий. Сформулировать новые гипотезы о причинах проблемы, понять, как продолжить работу с конкретным клиентом. Отыскать выход из тупика и двинуться дальше. Работа со сложными клиентами и случаями
Терапевтическая пауза и замедление
11 мин 34 сек MP3 Замедлиться и сделать паузу, когда это необходимо или когда не получается. Вернуть внутреннюю гармонию и спокойствие. Остановить бег времени (вокруг и внутри себя), прислушаться к себе. Отдохнуть.
Раскрытие потенциала
12 мин 02 сек MP3 Ясно увидеть зоны ближайшего развития. Заглянуть в будущее в своем бессознательном. Освободиться от накопившихся эмоций, снять телесные блоки и зажимы. Танцетерапия, глубокое чувствование себя.
Искреннее прощение
14 мин 23 сек MP3 Избавиться от обиды, даже если Вы пронесли ее через годы. Отреагировать чувства. Трансформация образа значимого человека, ситуации из прошлого и себя самого. Инсайты и удивительные смысловые открытия.
Независимость от мнений
20 мин 14 сек MP3 Уменьшить зависимость от мнения других людей (близких, знакомых и незнакомых). Стабилизировать самооценку и повысить уверенность в себе. Переоценка проблемных ситуаций, развитие умения смотреть на ситуацию иначе. Обретение, декларация права быть таким, какой ты есть. Трансформация образа Судьи. Работа со сверхзначимостью чужого мнения. 
Сделайте медитацию приятным ритуалом своей психологической гигиены!

Автор медитаций - Мария Минакова

фото Марии Минаковой

Директор Центра Психологии и Тренинга М.Минаковой, дипломированный МГУ и сертифицированный психолог, интегративный психотерапевт и тренер. Действительный Член ППЛ, автор и ведущая учебных программ для психологов.

Мария является автором более 50 методик работы с МАК, автором 5ти МАК-колод. Провела более 3500 консультаций (суммарно более 6000 ч), более 300 групповых занятий. Известна многим специалистам в психотерапевтическом сообществе своими групповыми и инидвидуальными программами, авторскими методиками и собственной школой психологического консультирования. Подробнее о Марии Минаковой.

Мария в социальных сетях:

          

РАСПРОДАЖА ИДЕТ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, УСПЕВАЙТЕ!

FAQ (Ответы на частые вопросы):