Теоретичесская база когнитивно-бихевиорального подхода была разработана Аароном Беком и Альбертом Эллисом.
Суть этого подхода выражается в идее, что корень проблем человека заключается в нем самом, а не во внешних обстоятельствах. Я нахожу этот подход очень эффективным, В своей работе с клиентом, я строю свое общение таким образом, чтобы вместе с ним разобраться в его мыслях, взгляде на ситуацию и оценках себя и своего окружения.
Все мы имеем убеждения и взгляды на ту или иную ситуацию. Но часто, очень часто, они формируются в процессе некорректного восприятия ситуации или полученных сведений на разных этапах личностного развития.
Все мы, так или иначе можем совершать когнитивные ошибки. Всех нас посещают иррациональные мысли. Проблема заключается в том, что именно они способны вызывать негативные эмоции, которые являются ядом, отравляющим существование людей и мешающим жить полной жизнью.
В когнитивной терапии используется следующая схема:
События, которые происходят или произошли с человеком/стимулы (например, парень бросил девушку) → его интерпретация этого события / мысли (он меня не любит, потому что я плохая) → чувства или поведенческая реакция (страх, что снова бросят и нежелание встречаться с мужчинами).
Ценность данного метода имеет место тогда, когда у клиента возникают следующие проблемы.
- Часто возникают навязчивые мысли.
- У человека имеются родительские установки, которые не дают ему быть счастливым и наслаждаться жизнью.
- Если необходим скорый результативный эффект терапевтического воздействия.
- Если человек испытывает обиды.
- В жизни присутствуют страхи, мешающие получать удовольствие от жизни.
- Человек очень испытывает неуверенность в себе.