Когнитивно-бихевиоральный подход часто применяется при наличии у человека «эмоциональных» проблем. Перечислю некоторые из них:
- Депрессия;
- Неумение радоваться жизни;
- Апатия;
- Чувство одиночества, безысходности, невезения;
- Проблемы в отношениях с окружающими людьми;
- Неудачи в личной жизни;
- Фобии;
- Навязчивые мысли.
Основная причина таких проблем лежит в контексте вашего восприятия. Ведь к одним и тем же событиям жизни можно относиться по-разному.
Например, два человека устраиваются на работу секретарем в частную компанию. Один из них радуется, что его взяли, видит профессиональные перспективы, к работе подходит с энтузиазмом. Второй человек считает, что он просто не нужен на более высоких должностях, вот его и взяли рядовой пешкой. Он еле заставляет себя выполнять рутинные обязанности. Проходит какое-то время. Энергичного работника повышают в должности, а пессимист увольняется сам, испытывая разочарование.
Как мы будем работать?
Наша основная цель – изменить ваше отношение к событиям жизни в позитивную (или нейтральную) сторону. Вы перестанете видеть во всем только темные стороны. Сами удивитесь, когда к вам начнут возвращаться приятные эмоции и уверенность в себе. Вы увидите новые возможности там, где их раньше не замечали.
Работу будем вести в форме активной беседы, дополняя ее различными упражнениями и заданиями (это могут быть дыхательные техники, ведение дневника, совершение новых поступков с последующим их анализом). Постепенные изменения в мышлении неизбежно отразятся на вашем поведении и жизни в целом.