Курс Анастасии Грищенко. Занятие 1

	Мы начинаем наш курс из 5 практических занятий!

Меня зовут Анастасия Грищенко, я психолог, психотерапевт и специализируюсь на решении проблем, связанных с любовной зависимостью. В этом практической курсе я хочу помочь Вам сделать первые результативные шаги на пути к внутренней свободе от чувства, с которым Вы давно хотите распрощаться.

Я сама периодически подписываюсь на рассылки, и мне не нравится, когда автор пишет много "воды", поэтому я поставила особую задачу в данном курсе: каждое письмо будет кратким, но максимально полезным для Вас в плане практического применения.

Итак, начнем!

Занятие 1. Главная причина, по которой Вы все еще зависимы

Любовная зависимость по своим механизмам похожа на наркоманию, игровую зависимость или зависимость от сигарет. А любая зависимость базируется на неосознанном желании или потребности Вашей психики. Пока эта потребность не осознана, она управляет Вами, а не Вы ею. Через любовную зависимость Ваша психика заставляет Вас удовлетворять какую-то потребность систематически. Чтобы выжить.

Одна моя 33-летняя клиентка Алина на консультации сравнила этот процесс с физиологическими потребностями, требующими регулярного удовлетворения: "Человек не может наесться на всю жизнь или сходить в туалет один раз, ему надо делать это каждый день, чтобы жить".

Вот почему курильщику нужно курить через определенные промежутки времени, а Вы точно так же периодически мучаетесь непреодолимым желанием контактов с конкретным человеком и "приступами" ностальгии по уже случившимся встречам с ним.

Как же определить, какая потребность подпитывает Вашу любовную зависимость по сей день?

Прием "Фильм об идеальном свидании с ним"

Этот прием я часто использую на консультациях в самом начале, когда мы определяем потребности, лежащие в основе индивидуальной любовной зависимости. В каждом случае они свои, и я не зря употребила множественное число (их может быть несколько).

Упражнение. Итак, Вам потребуется всего 5-10 минут времени в расслабленной обстановке без отвлекающих факторов.

Представьте себе, что прямо сейчас у Вас появилась возможность провести идеальное свидание с этим человеком. Самое лучшее из возможных. Самое прекрасное, даже если оно не осуществимо в действительности, а есть только в Вашей голове. Разрешите Вашему бессознательному пофантазировать.

Посмотрите фильм, который покажет Вам Ваше воображение. Как и где вы встречаетесь, что делаете, что происходит в дальнейшем, как именно это происходит. Какие слова произносятся, какие действия совершаются. В деталях, в мельчайших подробностях.

Анализ.  Теперь проанализируйте то, что Вы увидели:

• Какие чувства Вы испытали в разных эпизодах фильма?
• Какой или какие конкретные моменты в фильме были самыми приятными?
• Подумайте, какие Ваши потребности / желания скрываются за каждым из этих моментов? Назовите их.

Примеры. Вот лишь несколько примеров моих клиентов:

• "Самым приятным был его комплимент. Я почувствовала себя нужной, особенной" (Ирина Т., 26 лет)
• "Прямо дрожь пробежала по телу, когда он вступился за меня. Это какая-то защищенность, безопасность - рядом с таким человеком" (Эля, 34 года)
• "С ним было интересно просто говорить, говорить, говорить. Он играет с людьми в игры, и эти игры очень увлекательны, они наполняют мою жизнь какими-то особыми красками" (Екатерина, 39 лет).

А что интересного в своем "Идеальном свидании" обнаружили Вы?

Продолжение - уже завтра! :)