На чем основан этот подход?
Сессия, в ходе которой используется когнитивно-бихевиоральная (когнитивно-поведенческая) терапия, проходит в виде активной беседы. В результате этого диалога психотерапевт пытается прийти вместе с клиентом к выявлению сознательных и неосознанных негативных установок, оценок и убеждений (т.н. когниций), которые и являются причиной неврозов. Затем совместно формируется тактика замещения негативных когниций на более конструктивные. Это помогает человеку избавиться от негативных переживаний и неприятных симптомов.
Как это работает?
В ходе терапии составляется ряд заданий: что нужно сделать до следующей встречи, как исследовать и исправлять свои "поведенческие ошибки". В основе этого метода лежит принцип научения. Психотерапевт обучает Вас держать под контролем свои мысли, особенно негативные, и их последствия – депрессию, страх, гнев, зависимое поведение.
Клиент может получить разные задания: дыхательные упражнения, ведение дневника, следование пошаговым инструкциям в пугающей ситуации. Их выполнение – это путь к успеху.
В чем отличие подхода?
Благодаря тому, что данный подход в терапии основан на активном поиске и исправлении проблемы, он имеет ряд неоспоримых преимуществ:
- Высокая эффективность
- Краткосрочность
- Нацеленность на результат
- Активность, вовлеченность клиента
- Универсальность