Здравствуйте уважаемые психотеропевты! У меня дрожат руки от волнения, когда я сижу за столом, где много народа вот уже 8 лет. Недавно вспомнила начало этому ужасу. Было это в 8 классе. Я влюбилась в одного парня, но он этого не знал. Я сидела в столовой и вдруг зашел он. Я сильно разволновалась и у меня задрожала левая рука. Доедала булку я правой. С тех пор в столовых или на банкетах у меня стала дрожать левая рука, потом и правая.
Сейчас я работаю диспетчером. постоянное волнение (связанное с работой) , и вот еще результат — голова дрожит от сильного волнения. Чувствую что никуда не уходит мой недуг а только прибавляется. Я замужем. Муж когда-то спрашивал, почему руки дрожат, я отшучивалась, потом замяли эту тему. Я пробовала успокоительные пить. Но не помогает. Если идти на какой то банкет, то лучше дома немного выпить, меньше потом проявляется. Я с ума скоро от этого сойду. Хочу жить нормально. Помогите, что делать!?
Ответ на вопрос
Марина, добрый день. То, что вы обнаружили причину своего неудобства, - уже полдела. Многим даже на этапе обнаружения запускающего механизма проблемы становится легче.
Когда человек не справляется с сильными эмоциями на психологическом уровне, то отреагирование происходит через тело - так возникают соматические (телесные) симптомы. Например, дрожание рук, как в Вашем случае. Момент, когда вы увидели парня, в которого были влюблены, был для Вас очень волнительным - ресурсов у психики не хватило, и она подключила к работе с эмоцией Ваше тело. Эта привычка закрепилась, потому что психика так и не нашла другого способа справиться с эмоциями, а через некоторое время распространилась и на другие волнительные ситуации.
Спешу вас успокоить: ваш случай не является ни сложным, ни запущенным. В современной психотерапии существует достаточно эффективных методов избавления от подобных состояний. К сожалению, вам будет проблематично выполнить самостоятельно эти техники, так как нужен контроль специалиста.
Примерный план работы выглядит следующим образом:
1. Определение истинной причины и внутренних механизмов возникновения дрожи;
2. Работа с функцией, которую выполняет дрожь в руках, замена на другое действие, более адекватное ситуации;
3. Работа с травматичным событием (уменьшение его значимости и яркости для подсознания);
4. Нахождение новых способов отреагирования сложных эмоций - при которых психике не потребуется помощь тела.
Я рекомендую вам выбрать специалиста в вашем городе или вы можете обратиться в наш центр за консультацией в форматах онлайн.
Успехов Вам!
Психолог Анна Щавелева