Большинство людей имеют достаточно предвзятое мнение об эффективности психологической помощи. Чаще всего мы уверены, что можем самостоятельно справиться с нашими проблемами. И действительно пытаемся решить известными нам способами, например, выговориться подруге (которая не может быть объективной), напиться (заглушить проблему), забыть, скрыться, убежать от проблемы (но она никуда не денется, а только трансформируется в еще более болезненную проблему)… Можно написать еще тысячу способов «самолечения» и даже найти полезные и работающие. А не проще ли найти и возможность поработать над проблемой с профессионалом?
И если все-таки решились прийти к психологу и чтобы получить от консультации максимальный эффект, нельзя забывать о трех важных моментах:
1. Многие люди хотят получить ответ, совет и план действий от своего терапевта, но терапия будет более эффективна, если психолог поможет Вам сделать свои собственные выводы, чем будет принимать решения за вас.
2. Психологическая консультация - это одно место, где странные мысли приемлемы. В самом деле, чем нелепее, тем лучше. Фраза «некоторые вещи лучше оставить недосказанным» не относится сюда, важно быть открытым, и вы, возможно, узнаете что-то интересное о себе и своем окруженнии.
3. Важно быть готовым к переменам в своем поведении, отношении, деятельности, даже понимая, что это очень сложно и может изначально вызвать дискомфорт. Терапия – это процесс изменения. Что очень приятно, что эти изменения можно примерить на себя прямо в кабинете психолога в безопасных условиях, например, наорать на «начальника», высказать свою обиду и раздражение супругу, выступить перед публикой.
В целом, психологическая консультация прекрасная возможность «попробовать новые вещи», испытать новые ощущения, увидеть свои ресурсы, посмотреть с другой сторону на себя и проблему.