Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:
- Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
- Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
- Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
- Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
- Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
- Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.
Стресс – незваный гость в жизни каждого человека. Он просто приходит – и ты вынужден как-то с ним совладать. А вот как? Многие люди не подозревают, что существуют конкретные копинги – стратегии защиты от стресса.
Может быть, если бы вы о них знали, ваша жизнь была бы лишена огромного количества ненужного вам напряжения, раздражения и многочисленных последствий стресса, в том числе, для вашего здоровья.
Я предлагаю вам уже сейчас это изменить. Чтобы стресс отныне был гораздо безопаснее для вас – и психологически, и физически. Вы можете научиться управлять им наконец в своей жизни и жизни ваших близких.
Вперед!
Важно!Вебинар проходит в формате онлайн, ехать на занятие никуда НЕ НУЖНО!
На вебинаре Вы за 3 часа:
- Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
- Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
- Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
- Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
- Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
- Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
Техники и упражнения, которые Вас ждут:
- Рисуночный тест "Человек под дождем"
- Дыхательные и телесные практики саморегуляции
- Техника диссоциации «Телевизор»
- Упражнение «Лифт»
- Методика МАК «Советы стрессоустойчивых женщин»
- Мандала-терапия
- Смехотерапия стресса
- Прием «Терапевтическое пение»
- Прием «Дебильные танцы»
- Упражнение: «Проводи тревогу в полет»
- Прием «ЗАТО»
- Прием декатастрофизации «А что, если»
Так выглядит архив с бонусами:
Вот как это было:
Почему вам нужен именно этот вебинар?
-
Понятность и простотаНикаких сложных психологических терминов и конструкций.
-
Примеры из практики психологаНа занятии вас ждет много интересных примеров, в которых вы узнаете себя.
-
КинотерапияЯ покажу интересные фрагменты фильмов и видео-ролики, которые помогут вам разобраться какая у Вас самооценка.
-
Живая онлайн-сессияНа занятии вас ждет живая онлайн-сессия с психологом
-
Бонусы и подарки!Вас ждут неожиданные и приятные сюрпризы! Присоединяйтесь к этим незабываемым моментам!
Что входит в запись вебинара
- Видео-запись вебинара (длительность - 3 часа 44 мин, размер файла -1.05 ГБ, формат - mp4)
- Мандалы
- Видеобонусы (упражнения и техники)
- Техники релаксации и расслабления
- Методы китайской медицины
- Презентация вебинара
Ваш тренер
Людмила Николаевна Зарайская (Болбат) – Старший специалист Центра психологии и тренинга М. Минаковой. Дипломированный, сертифицированный психолог-консультант и педагог. Автор и тренер психологических программ. Людмила провела более 1000 консультаций (суммарно более 2000 ч).
Коллеги о Людмиле: «Людмила - опытный психолог, "выкладывающийся на 200%" на занятиях. Она не пыталась поймать за меня рыбу, она дала нам удочку и научила ей пользоваться - чтобы я сама смогла себя «прокормить». Спасибо за Ваш труд!»
Вы получите сертификат
Вы получите официальный сертификат от Центра Психологии и Тренинга М.Минаковой.
Сертификат входит в комплект ВСЕХ пакетов участия (стандарт и голд).
Сертификаты нужны и важны каждому психологу. Особенно они необходимы для 3 целей:
- предъявления клиентам (в частной практике)
- работодателям (при устройстве на работу)
- психотерапевтическим сообществам (для получения членства).
Стоимость и оплата
|
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
|
Оплата производится прямо через сайт, Вы можете использовать большое число удобных Вам способов оплаты (просто нажмите на кнопку "Записаться", все интуитивно понятно и очень просто!).
Гарантируем: если Вы посчитаете, что этот вебинар Вам не принес пользы, мы вернём Вам полную его стоимость без вопросов и возражений!
Отзывы о вебинарах Людмилы:
